L - carnitine 11

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L-carnitine L-carnitine également connu comme: Carnitine, L-carnitine, la L-Carnitine-tartrate est un nutriment actif trouvé naturellement en petites quantités dans le lait, la L-carnitine est réalisée dans le corps à partir des acides aminés. lysine après l'exercice 3. La carnitine peut également empêcher une chute de la testostérone provoquée par la douleur musculaire physique. En règle générale, des doses plus élevées de L-carnitine (500-2,500 mg) sont plus efficaces que de plus petites quantités (par exemple 50 ou 100 mg). Contrairement aux vitamines du taux de testostérone peut être remarqué. L-Carnitine peut bien fonctionner sur son propre, à des doses de 500-2500 mg par jour. Plusieurs meilleurs coureurs de demi-fond sont également signalés à utiliser des doses plus élevées de L-Carnitine avec des phosphates dans la semaine avant une compétition, ou pendant des périodes de formation lourde. Il y a peu d'effets secondaires de la consommation excessive d'Carnitine. Les plus courants sont augmentation de l'appétit, la diarrhée potentiel et une éruption cutanée. Ces symptômes se produisent habituellement avec des doses supérieures à 5g / jour. La carnitine est un ingrédient facilement empilable et peut être utilisé avec une variété d'autres produits, y compris des suppléments de perte de graisse, ainsi que les hydrates de carbone et autres suppléments de récupération tels que BCAA, de la créatine et de protéines. Suppléments L-carnitine sont couramment vendus comme ont présenté des médicaments complémentaires, enregistré articles ou produits thérapeutiques et Formulé supplémentaires Foods sport en Australie. La L-carnitine est pas une seule source de nutrition et doit être utilisé conjointement avec un entraînement physique approprié ou d'un programme d'exercice. Ne convient pas pour les enfants ou les femmes enceintes. Ne doit être utilisé sous surveillance médicale ou diététique. Toujours lire l'étiquette avant utilisation. 1. Brass EP, Hiatt WR. Le rôle de la carnitine et de carnitine pendant l'exercice chez l'homme et chez les personnes ayant des besoins spéciaux. J Am Coll Nutr. 1998 Jun17 (3): 207-15. 2. Volek JS, Kraemer WJ, Rubin MR, et al. L-carnitine L-tartrate supplémentation influe favorablement sur les marqueurs de reprise de l'exercice de stress. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002282: E474E482. 3. Vecchiet L, Di Lisa F, G Pieralisi, Ripari P, Menab R, Giamberardino MA, Siliprandi N. Influence de l'administration de L-carnitine sur l'exercice physique maximal. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 199061 (5-6): 486-90. 4. Kraemer WJ, Volek JS, Français DN, et al. Les effets de la L-carnitine L-tartrate supplémentation sur les réponses hormonales à des exercices de résistance et de récupération. J Force Cond Res. 200.317 (3): 455-462. 2003 5. Kraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, et al. réponses androgènes à des exercices de résistance: les effets de l'alimentation et de L-carnitine. Medicine 21 (1): 259,264. suppléments